Kiến thức
Những bài viết rõ ràng, thực tế về massage, cơ bắp và phục hồi.
Cẩm nang
Đà Nẵng có rất nhiều nơi cung cấp dịch vụ massage. Danh sách kiểm tra này giúp bạn nhận biết một spa chuyên nghiệp, an toàn và tôn trọng khách hàng, dù bạn tìm loại liệu pháp nào.
6 phút đọc
Phục hồi
Phục hồi là lúc công sức tập luyện chuyển hóa thành tiến bộ. Tìm hiểu điều gì diễn ra trong cơ sau khi tập, thói quen nào quan trọng nhất và massage nằm ở đâu.
· 7 phút đọc
Kỹ thuật
Giác hơi ngày càng quen thuộc qua hình ảnh vận động viên và mạng xã hội. Bài viết giải thích rõ ràng cơ chế, bản chất các vết giác và những gì nghiên cứu cho thấy hoặc chưa cho thấy.
· 6 phút đọc
Kỹ thuật
Massage mô sâu được cả dân văn phòng lẫn người tập thể thao ưa chuộng. Đây là góc nhìn cân bằng về những gì nó mang lại và những lời quảng cáo nên dè chừng.
· 6 phút đọc
Du lịch năng động
Du lịch hiếm khi là nghỉ ngơi thật sự đối với cơ thể. Từ chuyến bay dài đến chạy bộ trên biển hay đi xe máy, đây là cách chăm sóc cơ bắp và chọn thời điểm massage phù hợp.
· 6 phút đọc
Kỹ thuật
Hai liệu pháp này có nhiều điểm giao nhau, nhưng xuất phát từ hai mục tiêu khác nhau. Đây là cách để biết bạn nên chọn loại nào.
· 6 phút đọc
Phục hồi
Căng cứng vai là phàn nàn rất phổ biến. Bài viết giải thích điều gì thường xảy ra ở các cơ, thói quen nào góp phần gây căng và cách chăm sóc vùng vai một cách hợp lý.
· 6 phút đọc
Kỹ thuật
Massage thể thao là hình thức trị liệu bằng tay có mục tiêu rõ ràng, được điều chỉnh theo cách bạn tập luyện. Bài viết giải thích kỹ thuật, thời điểm và kỳ vọng thực tế.
· 6 phút đọc